Daudziem vecākiem grūtība sagādā pareizā gulētiešanas laika noteikšana bērniem. Ja viņi pārāk agri dodas gulēt, tad guļamistabā vēl ilgi dzirdama ķiķināšana un ālēšanās, bet ja bērni dodas gulēt pārāk vēlu, tad viņi pamostas īgni un saguruši.
Protams, strādājošiem vecākiem ir vēlme vakarā pavadīt pēc iespējas vairāk laika ar bērniem, tomēr ir svarīgi nodrošināt, lai bērni iegūtu pietiekami daudz miega, lai varētu efektīvi koncentrēties uz mācībām skolā.
Par laimi Vilsona sākumskolas pedagogi izstrādāja īpašu tabulu, kas palīdz vecākiem saprast, cikos tad attiecīgā vecuma bērni jāliek gulēt.
Piemēram, ja jūsu bērnam ir 5 gadi un viņam jāceļas plkst. 6:15 no rīta, tad mazajam ķiparam jau plkst. 19:00 jābūt gultā.
Savukārt, 10 gadus vecam bērnam, kuram jāceļas plkst. 6.15 no rīta, būtu jāiet gulēt plkst. 20.15.
Kas attiecas uz 3-5 gadus veciem bērniem, pediatri iesaka viņiem miegam veltīt vismaz 10-13 stundas diennaktī. 6-12 gadus veciem bērniem pietiek ar 9-12 stundām miega.
Lūk, arī informatīvais gulētiešanas materiāls:
